Сытный салат из молодой капусты на 69 калорий и 9 гр белка — 7 августа 2026 г. в 14:51:19.602
Сытный салат из молодой капусты на 69 калорий и 9 гр белка Сохраняйте мой любимый сытный свежий салат на ужин 🔥 Ингредиенты: Капуста молодая 400 г Болгарский перец 300 г Огурец 200 г Сыр легкий 60 г Куриное филе запеченное 300 г Йогурт 2% 100 г Сметана 10% 50 г Горчица 10 г Сок лимона 20 г Соль и перец по вкусу Как готовить: 1. Капусту нашинковать тонко, огурчик, перец и курицу нарезать мелким кубиком, сыр натереть на терке. 2. Смешать все ингредиенты для заправки, заправить салат и хорошо перемешать. Курицу предварительно мариную в соляном растворе, это делает ее очень мягкой, или можно использовать заготовки куриного филе из су-вида, тоже прекрасно вписывается! С вареной тоже будет вкусно, но первые два варианта сочнее. КБЖУ на 100 г просто сказка: 69/9/1,9/3,8 Мало калорий, мало жира, зато белка достаточно будет в порции — все, как мы любим 🔥