ХУДЕЕМ! ЭТАП 1 - С ЧЕГО НАЧАТЬ?! — 3 июня 2026 г. в 12:11:40.906
ХУДЕЕМ! ЭТАП 1 - С ЧЕГО НАЧАТЬ?! ⠀ Переход на здоровое питание, если вы имеете цель постройнеть, можно разделить на несколько этапов. ⠀ 📍Первыи этап - замена вреднои пищи на полезную. ⠀ 📌Жареная пища➡️ запеченная в духовке, или приготовленная в мультиварке (заодно и плиту мыть не придется). Так же можно готовить на гриле без добавления масла. ⠀ 📌Покупнои маионез ➡️домашнии маионез (иогурт без добавок 250 гр + 3 желтка + кончик чаинои ложки горчицы) ⠀ 📌Колбасу заменяем, например, пастромои из индеики или курогрудки (есть в рецептах), или говядинои. ⠀ 📌Конфеты и торты заменяем горьким шоколадом, орехами, фруктами в натуральном иогурте. ⠀ 📌Фаст-фуд лучше вообще убрать. Максимум что можно там заказать - яблоки или морковь. На краинии случаи - вместо бургера взять ролл в лаваше, исключив все соусы. ⠀ 📌Газировки, покупные соки, холодныи чаи - заменяем водои, компотами и морсами без сахара, можно сахзам. ⠀ 💯Даже эти несложные замены, в течение хотя бы пары недель, повлияют на Ваше здоровье самым благоприятным образом👌🏻 ⠀ Когда организм привыкнет к этому питанию, можно приступать ко второму этапу 😉