Вы не виноваты в своих неудачах в прошлом, но только вы можете изменить своё «сегодня»
Вы не виноваты в своих неудачах в прошлом, но только вы можете изменить своё «сегодня» Самый главный и обнадёживающий вывод из исследования неблагоприятного детского опыта заключается в следующем: детская травматизация и её последствия - это наиболее предотвратимая причина человеческих неудач. Вы не должны до конца жизни тащить этот груз. Взрослый человек может научиться жить по-другому. В каких конкретно ситуациях психотерапия меняет вашу жизнь? Приведу жизненные примеры. Когда начальник просит задержаться или взять лишнюю задачу, ставку, короткие сроки: Раньше: Вы сжимаетесь внутри, не можете выдавить «нет», соглашаетесь и потом неделями выгораете, чувствуя себя рабом. После терапии: Вы спокойно, без дрожи в голосе и без чувства вины говорите: «К сожалению, я не смогу, у меня запланированы дела». Когда близкий человек ходит с сумрачным лицом или молчит: Раньше: Вы сразу решаете, что виноваты именно вы, начинаете суетиться, заглядывать в глаза и пытаться «заслужить» нормальное отношение. После терапии: Вы понимаете, что у человека может быть просто плохой день, и это не связано с вашей «плохостью». Вы остаётесь в спокойствии. Когда ребёнок проливает сок или капризничает в магазине: Раньше: Внутри мгновенно вспыхивает неконтролируемый гнев, вы кричите, а потом плачете от чувства вины и страха стать как свои родители. После терапии: Вы успеваете сделать паузу, сделать вдох и отреагировать из взрослой и поддерживающей позиции, а не из детской травмы. Когда наступает вечер пятницы: Раньше: Вы заглушаете тревогу или пустоту алкоголем, бесконечным скроллингом ленты или едой до чувства тошноты. После терапии: Вы умеете проживать усталость, слышать сигналы своего тела и по-настоящему отдыхать без искусственных «анестетиков». Когда нужно озвучить цену за свою работу или попросить повышение: Раньше: В горле встаёт ком, стыдно брать деньги, кажется, что вы предлагаете недостаточно хорошую услугу. После терапии: Вы чётко осознаёте ценность своего опыта и времени и спокойно называете адекватную стоимость. Как мы работаем на консультациях? Мы не просто «копаемся в прошлом» ради воспоминаний. Мы: 1. Находим травмирующий опыт и делаем его просто событием прошлого, а не ситуацией, которая застряла в мозге как необработанная и оказывает на вас негативное влияние в настоящий момент жизни. После работы вы с легкостью скажете: "ну было и было". 2. Находим и обезвреживаем триггеры настоящего - те самые кнопки, на которые нажимает жизнь, выбивая вас из колеи, это то, что раз за разом заставляет вспоминать свое прошлое. 3. Переписываем глубинные установки - убираем фоновое ощущение «со мной что-то не так» или «я недостаточно хорош», «я в опасности» и тд 4. Работаем с телом - убираем влияние неблагоприятного прошлого опыта на тело: зажимы, блоки, жжение, ком, тяжесть и тд. 5. Возвращаем вам контроль и опору на себя - вы учитесь быть для себя тем защищающим взрослым, которого не хватило в детстве. 💡 Тот маленький ребёнок внутри вас не мог изменить свою среду. Но вы - взрослый и прямо сейчас можете сделать шаг к свободной и спокойной жизни. Не откладывайте себя на потом. Напишите мне в личные сообщения, чтобы выбрать удобное время для консультации и начать менять свою жизнь. 📩 Записаться на консультацию С заботой, Татьяна Косткина