«Он же не бьёт» - почему это еще ничего не значит.
«Он же не бьёт» - почему это еще ничего не значит. «Но он же меня не бьёт». Я слышу эту фразу очень часто. И каждый раз хочу сказать: отсутствие синяков это еще не доказательство здоровых отношений ☝️ Да, психологическое насилие не оставляет следов на теле. Оно оставляет их в другом месте: в самооценке, в способности доверять себе, в вере в себя, что вы вообще заслуживаете хорошего отношения. Вам говорят, что вы всё придумываете: «Этого не было», «ты сама себя накрутила». Вы рассказываете, что вам было обидно, а вам отвечают, что обижаться не на что. Так работает газлайтинг в отношениях, и вы начинаете сомневаться в собственной памяти и адекватности. Или днями не разговаривают, игнорируют. Вы ходите по дому и пытаетесь угадать, что сделали не так. Ходите и перебираете в голове каждую мелочь, слово. Наказание молчанием является тоже контролем, только через тишину. «Вот у других жёны как жёны», «а ты…». Любое ваше усилие обесценивается на фоне типо «нормальных людей». Это сравнение, которое бьёт по самооценке каждый раз, когда его слышишь. «Нечего тут реветь», «что ты как маленькая». Вам грустно, а вам объясняют, что причин для грусти нет. Еще и убеждают в этом активно. Запрет на чувства - это обесценивание, просто в бытовой форме. А бывает и так, что угрозы не прямые, а словами: «ты пожалеешь», «я найду, где ты будешь». Вроде бы ничего не произошло, но вам страшно. Дорогие, это - абьюз. Не «просто характер», не «тяжёлый человек», не «у всех так бывает». И то, что это трудно доказать на деле, не делает это менее реальным для вашей психики. Почему трудно? Потому что такое насилие не оставляет видимых следов, а человеку внушают, что он всё выдумал. И ещё потому, что признать это, значит признать, что человек, которого вы любите, причиняет вам вред. А это очень и очень больно. Если вы сейчас подумали: «Ну у меня не так, у меня просто сложный человек» - возможно, стоит проверить. Не для того, чтобы обвинить кого-то, а чтобы понять, что с вами. 📋В следующем посте ловите чек-лист, по которому можно проверить свои отношения. #психологическоенасилие #газлайтинг #отношения С заботой, Татьяна Косткина
Канал в каталоге Максиметера
206 подписчиков · Психология