Как сделать обычный завтрак романтическим 🥰 и богатым клетчаткой — 10 апреля 2026 г. в 13:01:27.453
Как сделать обычный завтрак романтическим 🥰 и богатым клетчаткой Очень люблю такой десерт – делать очень легко, а получается красиво, необычно и полезно! Состав: Кокосовое молоко Семена чиа Сушеная клубника Как приготовить: В небольшую емкость налить кокосовое молоко, добавить туда семена чиа (соотношение примерно 1:4, но можно поэкспериментировать и подобрать под себя), размешать и дать семенам набухнуть. Обычно на это требуется около 60 минут. Я часто готовлю с вечера и после разбухания убираю в холодильник. Молоко и чиа можно найти сейчас почти в любом супермаркете, как делать сушеную клубнику напишу в другом посте Чем хорош такой десерт: - Мало калорий - Хорошо насыщает - В кокосовом молоке удивительное разнообразие аминокислот, витаминов и микроэлементов. - В чиа много клетчатки, Омега-3, есть кальций. Чиа также замедляет усвоение углеводов! - В клубнике очень много физетина – он способен избирательно уничтожать стареющие клетки (сенесцентные), которые накапливаются с возрастом. А сушеная клубника это по сути концентрат физетина, потому что на 100 грамм сушеного продукта приходится больше концентрации полезных веществ.