А теперь настало время комментария к посту выше. — 17 февраля 2026 г. в 09:29:20.548
А теперь настало время комментария к посту выше. Статья сама по себе может и интересная, но довольно спорная и вызывает больше вопросов чем ответов. Попробуем разобраться, что нам хотели донести 🥗Диеты не работают. Статистически только 25% людей достигают эффекта по снижению массы тела при соблюдении строгих ограничительных диет, но при этом, только половине из них удается удержать вес в течение двух лет и более. Таким образом необходим комплексный follow up пациентов с момента первичной консультации по снижению веса и дальше в рамках поддержания уже здоровой массы тела. 🔥Еда - это просто топливо для организма. Безусловно не только. Еще мотивация, удовольствие и отдушина. Но в рамках комплексного подхода к снижению массы тела - неплохая психологическая уловка, которая может сработать. 🍔Любые продукты, в умеренных количествах, могут быть "правильным питанием" Очевидно, что есть “вредная и полезная” пища, где-то много витаминов, белков и клетчатки, а где-то один жир/сахар и канцерогены. Но общий принцип контроля массы тела все равно строится на энергетическом балансе. Если потреблять калорий больше, чем тратить и повторять это каждый день - масса тела будет увеличиваться. Если расходовать больше, чем потреблять - вес будет снижаться. Нельзя забывать, что помимо активных калорий - организм расходует энергию на поддержание своих базовых функций. И концептуально неважно будет ли у вас дефицит за счет бургеров и пиццы или сельдерея и брокколи. Качество пищи уже будет играть роль в таких нюансах как: рекомпозиции тела, набора мышечной массы, хронического воспаления, профилактика различных заболеваний и общего поддержания здоровья. 🧬На 80% ваш вес и форма тела определяются генетикой. Довольно спорное заявление, в статье не указана ссылка на источник таких данных. В любом случае, безусловно генетическая предрасположенность к разным комплекциям тела существует. Так или иначе - у кого то больше риск набрать лишний вес, у кого то меньше. Что приводит к разным генетическим рискам ССЗ и СД 2 типа. Все это в контексте того, что мы не имеем дело с какими либо эндокринными или иными генетическими заболеваниями, которые самостоятельно приводят к лишнему весу. Поэтому врачи всегда спрашивают про наследственность. В действительности же - 80% или больше успеха в снижении массы тела будет зависеть от дефицита калорий, оставшиеся 20% будут приходиться на физическую активность. Самое сложное в похудении - это сохранить результат и ужержаться от повторного набора веса. Это в свою очередь требует междисциплинарного, осознанного и комплексного подхода как пациента, так и врача. Тело и Дух | Эстетика здоровья