Я врач кардиолог. В какой то момент я честно спросил себя: "А живу ли я сам так, как со... — 17 февраля 2026 г. в 09:29:14.759
Я врач кардиолог. В какой то момент я честно спросил себя: "А живу ли я сам так, как советую жить своим пациентам?" Могу ли я быть примером для своих пациентов? Да, но надо стать этим примером. Значит пора действовать. Первый шаг я уже сделал и бросил курить. К настоящему моменту чуть меньше месяца, и хоть прошло немного времени - для меня это большой прогресс. И это, как оказалось, действительно стоит того. Так как у самурая нет цели и есть только путь, то он лежит к отметке меньше 100 кг. Это приблизительно минус 20 килограмм за 5 месяцев. Задача придти достичь этой точки пути к 1 июля 2026 г. Без экстремальных диет, спокойно и по науке. Так, как я рекомендую пациентам. Я знаю, что снижение веса, регулярная физическая активность, сон и питание реально улучшают выносливость и качество жизни. Я хочу быть сильным, гибким, здоровым. Хочу легко двигаться, хорошо спать и чувствовать энергию, а не постоянную усталость. Я буду тренироваться. Плавание, силовые, ходьба, бокс. Я буду есть осознанно, с дефицитом калорий и уважением к телу. Я буду отдыхать, а не загонять себя. И да, будут срывы. Но теперь я знаю: срыв - не поражение. Я пишу это сюда так как это мой социальный контракт. На личном примере постараюсь доказать, что наши врачебные рекомендации работают и приносят своим плоды. Да, не быстро, но дорогу осилит идущий. Если я смогу, сможете и вы. За время своего пути я буду публиковать некоторые промежуточные итоги и наблюдения, которыми, как мне будет казаться, стоить поделиться. Тело и Дух. Начинаю с себя.