Меня зовут Егор, мне 29 лет. — 17 февраля 2026 г. в 09:28:42.266
Меня зовут Егор, мне 29 лет. Я врач, кардиолог, реаниматолог, УЗИ диагност. И я обычный человек, со своими слабостями. Курю почти 15 лет, при росте 182 см, вес 120 кг. ИМТ получается около 36,2, это ожирение второй степени. Бронхиальная астма. Работа в реанимации держит в напряжении, а дома ждет семья, и ответственность не выключается ни на минуту. Как и многие - стресс я глушу самыми простыми и быстрыми способами: едой, соцсетями и сигаретами. Движения в дежурство вроде бы хватает, но по факту основное время это компьютер и сидячая работа. После суточных дежурств хочется только отоспаться, и на спорт уже не остается ни сил, ни желания. Самое неприятное, что я прекрасно знаю, чем заканчивается такой образ жизни. Понимаю, как работает профилактика сердечно сосудистых болезней, почему важны питание, сон, физическая активность и контроль факторов риска. И все равно раз за разом наступаю на те же грабли. Врач, который «горит, освещая путь другим», конечно звучит красиво. Но если этот врач толстый курильщик, доверия меньше, и это честно. Именно поэтому, отчасти, я завел этот канал. Хочу делиться знаниями про ЗОЖ и медицину, но еще больше хочу перестать врать самому себе и приобрести дополнительную мотивацию для работы над собой. Поэтому здесь я буду описывать, как внедряю концепцию Life Essential 8 в свою жизнь, чтобы личным примером показать, что это под силу каждому. Мой первый шаг простой, но самый очевидный: отказ от курения, как от самой деструктивной привычки, которая есть. Я пробовал разные способы бросить - книга, никотин-заместительная терапия, фармакотерапия. Но вывод, к которому я пришел - для меня сработает только одно: принять решение и держать его. Да будет тяжело, да будет непросто. Но великое начинается с малого - я некурящий человек с 8 января 2026 года. Тело и Дух | Эстетика здоровья