Тело говорит.
Тело говорит. "Сейчас только быстренько… отдохну потом." Вы пришли с работы или закончили ее на сегодня у себя в кабинете дома. Наконец-то можно сесть. Устроились на диване — и заметили на столе чашку. Надо отнести. По дороге нашлось полотенце, которое давно пора убрать. А рядом цветок. Его, кажется, ещё не поливали. Знакомо? Диван пока подождёт. Он вообще удивительно терпеливый 🙂 Но вот мы всё-таки сели. Предлагаю вам понаблюдать. Здесь можно заметить любопытное: спина почти не касается спинки, ноги словно приготовились снова встать, пальцы теребят край одежды. Что то значит? Иногда после суеты мы ещё какое-то время сохраняем прежний темп. Иногда продолжаем мысленно перебирать дела. А иногда просто сидим неудобно. Одна поза не расскажет нам всю историю. Мне здесь хочется оставить место для любопытства. Потому что к домашним делам легко добавить ещё одно задание: немедленно расслабиться. Желательно хорошо и с первого раза. Если узнаёте эту ситуацию, можно при следующей попытке присесть немного задержаться — прежде чем снова куда-то отправиться. Заметить, как расположились ноги, куда приходится вес, есть ли у спины опора. Возможно, захочется устроиться удобнее, вытянуть ноги или, наоборот, немного подвигаться. Можно ничего не менять. И ничего особенного не почувствовать — тоже можно. Иногда достаточно заметить: «Я уже сижу, а всё ещё куда-то тороплюсь». И позволить себе просто наблюдать за ощущениями. А у вас получается сразу устроиться отдыхать — или перед этим обязательно находится ещё одно «сейчас только быстренько»? Что кроется за такой спешкой, хотя казалось бы вы уже столько всего сделали и день подошёл к концу? Доя записи на личную консультацию пишите в личные сообщения или в телеграм @YanaShrayber Max +79770134199
Канал в каталоге Максиметера
81 подписчиков · Психология