Осень — новая глава, но не с чистого листа
Осень — новая глава, но не с чистого листа Доброе утро! Сижу, пью кофе. Рядом котик невозмутимо лакает воду из моего стакана — судя по всему, считает его нашим общим. Вот такой у нас завтрак вдвоём. И день, и новая неделя только начинаются. А я решила поделиться с вами мыслью, которая появилась благодаря комментариям под моим прошлым постом. Многие написали, что осень ощущается для них как новый этап, новая глава жизни. Почему именно осень? Возможно, в нас отзывается культурная память о временах, когда начало года связывали с осенью. А возможно, действует привычный ритм, сформированный ещё школой: сентябрь — это возвращение, новый распорядок, новые задачи. Как бы то ни было, для многих осень действительно становится естественной точкой перехода. Но новая глава — не обязательно жизнь с чистого листа. Мы не начинаем с нуля. Мы входим в неё со всем, что уже прожили: с опытом, усталостью, потерями, выводами и силами, о которых прежде, возможно, даже не знали. На картинке закат, а не рассвет. Мне кажется, это очень символично: прежде чем двигаться к новому, полезно заметить, что сейчас завершается и что мы готовы отпустить. Шесть вопросов на картинке помогут мягко подвести итоги прошедшего периода и наметить направление на осень, до Нового года или на любой удобный вам срок. Необязательно отвечать на все вопросы сразу. Посмотрите, какой из них первым привлёк ваше внимание. Это не тест и не готовая расшифровка — просто возможная точка для честного разговора с собой. Ответы лучше записать: в блокнот, заметки телефона или свою личную голосовую тетрадку. Когда мы облекаем переживания в слова, мысли становятся яснее, а намерения — конкретнее. И ещё один важный момент из телесной работы. Пока отвечаете, замечайте своё дыхание, плечи, живот, опору под ногами. Где становится свободнее, а где появляется напряжение? Хочется задержаться на вопросе или, наоборот, поскорее его пропустить? Это не «тайный диагноз», а дополнительная информация о том, что сейчас для вас эмоционально значимо. Такая практика особенно полезна тем, кому нужна структура, людям с повышенной тревожностью — я и сама к ним отношусь, — а также тем, кто склонен принимать решения под влиянием сильных эмоций. Пауза между чувством и действием помогает вернуть себе выбор и принять более взвешенное решение. Но здесь есть важная тонкость: планирование полезно, пока оно остаётся опорой, а не превращается в очередную линейку для измерения собственной «успешности». Хороший план допускает жизнь. В нём есть направление, следующий посильный шаг и право изменить маршрут, если изменились обстоятельства. А вы создаёте планы на неделю, месяц, сезон или год? Получается ли следовать им и при этом гибко адаптироваться к жизни? И какой вопрос на картинке сейчас больше всего откликается вам — от 1 до 6? Если не хочется рассказывать подробно, можно оставить в комментариях только его номер. Если вам трудно услышать собственный темп, отделить свои желания от тревоги и ожиданий окружающих, найти больше размеренности и баланса — обращайтесь ко мне на консультацию. Будем разбираться вместе. Я рядом. Яна Шрайбер психолог, телесно-ориентированный терапевт, тренер. Запись +79770134199 Макс
Канал в каталоге Максиметера
81 подписчиков · Психология