Сегодня делюсь с вами серией коротких кардио-видео 🏃🏻♀️ — 18 июня 2026 г. в 13:00:01.126
Сегодня делюсь с вами серией коротких кардио-видео 🏃🏻♀️ Когда говорят о здоровье тела, многие сразу вспоминают мышцы, суставы или осанку. Но есть ещё то, чему часто уделяют меньше внимания — работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем 🫁 Именно от них во многом зависит, насколько легко нам подниматься по лестнице, долго гулять, активно проводить день и не чувствовать усталость после привычных дел. ✔️ Поэтому сегодня предлагаю уделить себе буквально несколько минут и попробовать эти небольшие упражнения. Кстати, в клубе по понедельникам у нас часто бывают кардио- или координационные занятия. Мы работаем не только над отдельными мышцами, но и развиваем разные качества тела: выносливость, баланс, координацию, подвижность и силу. Тело любит разнообразное движение. И чем лучше развиты разные его возможности, тем легче нам чувствовать себя активными в любом возрасте ✨