Кажется, что если целый день сидишь за компьютером, то больше всего страдают спина и шея.
Кажется, что если целый день сидишь за компьютером, то больше всего страдают спина и шея. Но очень часто изменения начинаются гораздо раньше — со стоп 🦶🏻 Когда мы долго сидим, стопы практически перестают выполнять свою главную работу. Они мало двигаются, мышцы постепенно теряют активность, снижается подвижность голеностопа, ухудшается работа свода стопы. Потом наступает вечер 😮💨 Вы встаёте из-за стола, идёте домой, а тело будто не успевает быстро перестроиться к движению 😖 Появляется тяжесть в ногах, хочется сутулиться, походка становится менее лёгкой, быстрее устают колени и поясница. Многие думают, что это просто возраст или последствия рабочего дня 🤷🏼♀️ Но в реальности тело часто реагирует именно на длительное отсутствие движения. Хорошая новость в том, что для восстановления совсем не обязательно проводить часы в спортзале. Когда стопы снова начинают полноценно двигаться, постепенно меняется работа всей цепочки: • голеностопа, • коленей, • таза • и позвоночника. Именно поэтому многие отмечают, что к вечеру чувствуют больше лёгкости, хотя сами тренировки занимают совсем немного времени. Замечали как устают стопы, даже при сидячем образе жизни?