Есть мнение, что кардио обязательно должно быть тяжёлым, чтобы приносить пользу. — 16 июля 2026 г. в 10:30:03.723
Есть мнение, что кардио обязательно должно быть тяжёлым, чтобы приносить пользу. На самом деле это не так 🙅🏻♀️ Эта тренировка — хороший пример того, что сердце, сосуды и дыхательная система прекрасно работают и без прыжков, без изнуряющего темпа и без ощущения, что после занятия вы полностью вымотаны. Это одна из тренировок из моего онлайн-клуба. Именно такой формат я люблю больше всего: бережное движение, после которого появляется больше сил, а не желание лечь на диван. Попробуйте и обязательно напишите, какие ощущения были после занятия 🤍
1 228 просмотров