Упражнение, которое вы делаете со школы и портите спину
Упражнение, которое вы делаете со школы и портите спину Помните то самое отведение рук назад, чтобы свести лопатки на физкультуре в школе? Казалось бы, любимое упражнение… А на самом деле оно может создавать больше проблем, чем пользы. Сейчас вы сидите за компьютером, плечи устали, шея затекла… и делаете это же движение снова. И вдруг: 📌 плечи «ползут» к ушам 📌 шея напрягается ещё сильнее 📌 появляется второй подбородок, как на видео 👆 Знакомо? 💡 Почему так происходит: Грудная клетка уже зажата. И когда вы пытаетесь резко «раскрыть» её назад — тело просто не может это сделать. Не по щучьему велению же 🙂 Зато легко делает другое: зажимает шею и перегружает плечи. В итоге — вы не помогаете себе, а делаете хуже. В работе с клиентами я не «рву» грудную клетку как баян на завалинке в пылу страсти 😅А мягко раскрываю её через дыхание. ✨ И вот что происходит, когда делать правильно: Карина, 34 года: «Уже вижу улучшения. Раньше просыпалась с болью в груди, сейчас боль гораздо меньше». Надежда, 42 года: «Прекрасный эффект от занятия. Грудная клетка ожила, хочется постоянно потягиваться. Дыхание стало более объёмным, эффект 3D». Яна, 57 лет: “Ещё мне кажется, что в течение этой недели тренировок, было меньше ночью ощущения онемения пальцев на руках” Именно эту методику работы с грудной клеткой я буду применять в нашей онлайн-студии уже с 8 апреля. Бронируйте место сейчас и вам откроется мир упражнений, которые не портят спину, а помогают ей восстановиться👇