🔥Практика. Дыхание для женского здоровья.
🔥Практика. Дыхание для женского здоровья. Можно бесконечно делать Кегели. Можно пытаться восстановить внутрибрюшное давление на тренировках. Но всё будет снова возвращаться назад, если в обычной жизни дыхание остаётся прежним. Каждый вдох — это давление внутри тела. И если вы дышите неправильно, оно до 20 000 раз в день буквально толкает органы вниз. Поэтому в студии мы будем работать глубже. Уже с этого воскресенья начинаем восстанавливать: — мышечный тонус таза — правильное внутрибрюшное давление — и дыхание, которое поддерживает тело, а не разрушает его. А в этом видео — техника, которая помогает вернуть правильный паттерн дыхания. Тот самый, который должен работать автоматически каждый день. Попробуйте выполнять её ежедневно хотя бы месяц, чтобы тело перестроилось. А пока посмотрите на своё дыхание: 1️⃣ Двигается ли живот на вдохе и выдохе — или почти нет? 2️⃣ Как раскрываются рёбра на вдохе — свободно и широко или с трудом? 3️⃣ Поднимаются ли плечи во время дыхания? Ответы уже многое покажут. И, возможно, вы поймёте, почему проблемы "по женски" никак не уходят. Смотрите видео 👆 и выполняйте технику ( на голодный желудок) #практикасантониной