Как тренироваться с фигурой «груша»
Как тренироваться с фигурой «груша» . Распространенный запрос от женщин с фигурой типа «груша»: «Хочу начать силовые тренировки, чтобы сохранить здоровье, но от приседаний и выпадов бедра растут в объеме. Как тренироваться, чтобы не превратиться в кентавра?» . Честный ответ такой: уменьшить от природы крупные и округлые мышцы на коротких ногах с помощью тренировок просто нереально. Если вы будете делать только кардио, мышцы останутся примерно в текущем объеме, как сейчас, но вы недополучите пользы для суставов. Если добавите базовые силовые упражнения, здоровье суставов и метаболизм значительно улучшатся, но и мышечная масса немного возрастет. . Вам предстоит по-взрослому выбрать баланс между вашим эстетическим идеалом и максимальной пользой для организма. Идеальный вариант для общего самочувствия — это сочетание кардио и силовых нагрузок. Развитые мышцы делают фигуру неповторимой. но никогда не уродливой.
Канал в каталоге Максиметера
5 576 подписчиков · Спорт