ДЕНЬ 23 — 25 апреля 2026 г. в 05:22:32.348
ДЕНЬ 23 Сегодня: силовая и функциональная тренировка без таймера. Работаем на всё тело, но без гонки за секундомером: ваша задача качественные, осознанные повторы, контроль техники и дыхания, а не «успеть по времени». Такой формат ближе к авто-регуляции: слушаем тело, добавляем или убираем повторы по самочувствию, держим устойчивость и аккуратную амплитуду, чтобы тренировка давала силу, а не перегруз. Фокус на ощущении мышц, стабильном корпусе и ровном темпе. Сделали → сдали домашку → двигаемся дальше по программе 💪 Программа здесь: https://homeafit.ru/members/signup/group/tfzqs1rjcuntdgz-vesennij-kombek-2026
304 просмотров