Ну что, поехали дальше ДЕНЬ 19 — 21 апреля 2026 г. в 05:31:36.874
Ну что, поехали дальше ДЕНЬ 19 Сегодня - функциональная тренировка с утяжелителями. Добавляем вес, чтобы включить больше мышц, но по‑прежнему держим фокус на контроле движений, технике и устойчивости, а не на героизме. Во время тренировки следите за тем, чтобы: • утяжелители не мешали технике и не «ломали» амплитуду • корпус оставался в контроле, без провалов в пояснице • движения были ровными, без рывков и лишней скорости Сделали → сдали домашку → открывается следующий шаг программы. Программа здесь: https://homeafit.ru/members/signup/group/tfzqs1rjcuntdgz-vesennij-kombek-2026
319 просмотров