Блокируете колени в жиме ногами? — 21 августа 2026 г. в 17:00:04.593
Блокируете колени в жиме ногами? Не выпрямляйте ноги до щелчка в суставах. Держите повторения под контролем, а напряжение — в ногах. Цель — контролируемое разгибание, а не агрессивная блокировка коленного сустава.
880 просмотров