"Изо всех сил расслабляюсь", - сказала сегодня клиентка — 14 мая 2026 г. в 21:40:36.014
"Изо всех сил расслабляюсь", - сказала сегодня клиентка И я понимаю, что это очень про нас всех Напрячься, постараться, приложить усилия часто гораздо проще, чем расслабиться Не просто "ничего не делать", а именно дать отдых телу, мозгу, нервной системе. Тело не отдыхает в полной обездвиженности. Напряженные за день мышцы требуют мягкого безопасного движения, чтобы суметь, наконец, избавиться от накопленной за день усталости. Мозг, кипящий от потока информации, интеллектуальных задач и эмоционального сдерживания, хочет получить одну понятную задачу, которую успешно выполнит без дедлайнов и давления и будет доволен собой Если вы приходите домой и падаете без сил, проваливаясь в сон, вы не избавляетесь от стресса. Вы просыпаетесь с фоновой тревогой и привычным напряжением в привычных местах - и потому совершенно не осознаваемым Найдите время выдохнуть, отпустить напряжение тела, ума. Кому-то помогают медитации, но если вы мало двигайтесь в течение дня, то для тела это не будет полноценным расслаблением Поделюсь с вами короткой расслабляющей тренировкой (плохое слово - не тренировка - просто расслабляющее движение). Попробуйте выполнить перед сном. Поделитесь, пожалуйста, ощущениями в процессе и после - качество сна, быстрота засыпания https://kinescope.io/4p17gW6LXia3WHUCj6Pvv2