УПДН | Университет Персонализированной Диетологии и Питания
Здоровье · 19 августа 2026 г.
Пьёте железо, а показатели не растут?
Пьёте железо, а показатели не растут? Если препарат принимаете, а показатели почти не меняются, дело может быть не только в самом железе. Важно понять, почему дефицит сохраняется: железо может продолжать теряться, потребность в нём может быть повышена, либо есть проблемы с усвоением, на которое, в частности, влияет состояние ЖКТ. Но причина может быть совсем не в препарате ⬇️ Чтобы восполнить дефицит, важно сначала понять, куда уходит железо и почему организму не удаётся восстановить его запасы. Например, железо может продолжать активно теряться. Среди возможных причин эксперт выделяет обильные менструации, донорство, кровопотери и некоторые заболевания ЖКТ. Бывает и другая ситуация: потребность организма в железе повышена, например во время беременности, грудного вскармливания или при интенсивных физических нагрузках. Ещё один важный момент, усвоение железа 👉 на него может влиять состояние ЖКТ, в том числе кислотность желудочного сока и состояние слизистой тонкого кишечника. Поэтому можно регулярно принимать препарат, но не получать ожидаемой динамики. Имеет значение даже то, как именно вы принимаете железо. Поэтому если железо не поднимается, важно разобраться с причиной дефицита, возможными продолжающимися потерями и усвоением, а затем оценивать результат по анализам в динамике. Хотите не просто искать ответы в интернете, а понимать, как питание связано с состоянием организма? Приглашаем вас на бесплатный марафон УПДН, где разберём основы питания, дефициты, работу организма и подход к рациону для себя и семьи. Присоединиться к марафону ✅