У

УПДН | Университет Персонализированной Диетологии и Питания

Здоровье · 19 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Что добавить в рацион для поддержки организма?

Что добавить в рацион для поддержки организма? Наш организм ежедневно нуждается в десятках питательных веществ: белках, жирах, витаминах, минералах и других компонентах пищи. Они участвуют в обновлении тканей, поддержании мышечной массы, работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, состоянии костей, зубов, кожи и волос. 👉 При этом большинство необходимых нутриентов можно получать из привычной еды: рыбы, яиц, молочных продуктов, овощей, бобовых, орехов, семян и других продуктов. В карточках собрали несколько примеров, которые помогут сделать рацион разнообразнее и обеспечить организм необходимыми питательными веществами 💚 А если хотите глубже разобраться, как поддерживать здоровье, энергию и организм с возрастом, приглашаем на два бесплатных онлайн-эфира ANTI AGE. 📅 23-24 сентября в 12:00 мск Поговорим о процессах возрастных изменений, питании, метаболизме, здоровье кожи и о том, что можно делать уже сейчас для поддержки организма в долгосрочной перспективе. 👉 Зарегистрироваться