УПДН | Университет Персонализированной Диетологии и Питания
Здоровье · 1 ноября 2026 г.
Почему витамины могут не давать ожидаемого эффекта? 💊
Почему витамины могут не давать ожидаемого эффекта? 💊 Причин может быть несколько, и дело не всегда в качестве добавки 🔹 Особенности усвоения. Жирорастворимые витамины A, D, E и K усваиваются с участием жиров и желчи, поэтому важно состояние пищеварительной системы 🔹 Сочетание с другими веществами. Например, кальций может снижать всасывание железа, а чай и кофе — негемового железа 🔹 Форма и дозировка. Биодоступность некоторых веществ зависит от их химической формы, но высокая цена не гарантирует лучший результат 🔹 Состояние здоровья. Некоторые заболевания ЖКТ могут нарушать всасывание питательных веществ 🔹 Отсутствие дефицита. Если организм обеспечен витаминами, дополнительный приём может не давать заметных изменений Поэтому принимать добавки стоит с учётом реальной потребности организма ❗️Но есть ещё один интересный момент: некоторые витамины работают в тесной связке, например, витамин D помогает организму усваивать кальций