«Осознанная тарелка» — это не про «правильное питание».
«Осознанная тарелка» — это не про «правильное питание». Это про то, как начать себя нормально кормить. Я часто слышу: «Я знаю, что надо есть меньше, но не могу». Или: «Я пробовала всё, но вес возвращается». Или: «Я не хочу считать калории, но без этого ничего не работает». Знакомо? Вот что даёт «Осознанная тарелка»: 1. Вы перестаёте считать калории. Ваша рука — весы и калькулятор. Ладонь, кулак, горсть, палец. Просто и понятно. 2. Вы перестаёте взвешивать еду. Никаких весов и приложений. Вы просто собираете тарелку — и тело само приходит в баланс. 3. Вы перестаёте бояться праздников и гостей. Метод работает везде: дома, в кафе, в гостях, в командировке. Отдельно для себя готовить не нужно. 4. Вы перестаёте чувствовать вину. Нет запретов. Есть гибкая часть — 15% рациона на то, что вы любите. Без срывов, без «я опять не справилась». 5. Вы наконец-то начинаете есть с удовольствием. Не «правильно», а вкусно. Не «как надо», а как хочется. И при этом не набирать вес. Это не диета. Это система. Для мужчин и женщин. Для похудения, поддержания и набора. С адаптацией под особенности здоровья — СРК, подагра, лактазная недостаточность. PDF-практикум (70 страниц) + 5 бонусов + 7 дней на вопросы по гайду в личные сообщения. https://paywall.pw/alx4y5rpvbd4/products/1151332812