Стоит сменить обстановку — и привычная система как будто исчезает. В отпуске или в гост...
Стоит сменить обстановку — и привычная система как будто исчезает. В отпуске или в гостях еда становится либо реакцией на голод, либо частью ситуации: «за компанию», «попробовать местное», «что-то быстро перекусить». И тут забывается всё чего придерживаешься дома, все правила сбалансированного питания. Внутренний голос говорит " расслабься, сегодня можно". Состав продуктов по БЖУ забывается. А на самом деле на столе в гостях всегда можно найти полный баланс . В командировках магазины есть везде и всегда, и в сумочку можно положить полезный и сытный перекус. В отпуске спасает послабление активность и при этом в готовых блюдах тоже есть белковая пища. Мой принцип в такие дни: ✅ завтрак / основной приём пищи / ужин доесть то, чего не хватило в течении дня. ✅В гостях примерно знаю 2–3 приемлемых варианта еды. Тогда не приходится принимать решение на голодный желудок. Главное — не воспринимать поездку как период, когда питание «можно забросить». Даже если один день получился хаотичным, следующий приём пищи просто возвращает вас к обычной схеме. Ниже приведу алгоритм действий по питанию вне дома .
Канал в каталоге Максиметера
87 подписчиков · Здоровье