Почему после недосыпа так тянет на сладкое
Почему после недосыпа так тянет на сладкое Легли после полуночи, утром встали разбитой, днём спасались кофе, а к вечеру вдруг обнаружили себя у шкафа со сладким.И в этот момент легко подумать: "Ну вот, опять не хватило силы воли". Но недосып и снижение веса связаны гораздо теснее, чем кажется. Когда сна регулярно не хватает, может усиливаться аппетит и тяга к более калорийной еде. В итоге соблюдать привычный рацион становится сложнее. Получается неприятный круг: днём стараетесь «есть правильно», а вечером организм настойчиво просит быстрых удовольствий (👈тык сюда)— и очередной день похудения заканчивается чувством вины. Поэтому, если вес стоит, несмотря на все старания с питанием, иногда стоит посмотреть шире, чем просто на содержимое тарелки. Понаблюдайте сегодня за собой: сколько вы спите и как меняется ваш аппетит после короткой ночи?