ЗАВТРАК В ЛАВАШЕ, КОТОРЫЙ СПАСАЕТ УТРО — 26 июля 2026 г. в 03:35:59.599
ЗАВТРАК В ЛАВАШЕ, КОТОРЫЙ СПАСАЕТ УТРО Утро. Времени мало, есть хочется, а овсяноблин уже приелся. Вот в такой момент я и вспомнила про лаваш. Начала экспериментировать, и теперь это мой третий любимый вариант полезного завтрака. Главное — нафаршировать его так, чтобы и сытно, и фигуре не вредило. Подобрала начинку, которая даёт энергию до обеда и не перегружает желудок. Рецепт: Лаваш цельнозерновой — 1 шт. Творожный сыр (5%) — 1 ст. ложка Яйцо — 1 шт. Куриная грудка отварная — 50-70 г Огурец, салат, шпинат — что есть Готовлю так: лаваш смазываю сыром, кладу нарезанную курицу, огурец и листья. Отдельно взбиваю яйцо с солью, запекаю на сковороде без масла — получается яичный блинчик. Его тоже добавляю в начинку. Сворачиваю плотный рулет и чуть подрумяниваю на сухой сковороде, чтобы стал хрустящим. Лайфхак: Чтобы рулет не разваливался, кладите начинку не до краёв и заворачивайте плотнее. И не жалейте салата — он даёт объём и свежесть, а калорий почти нет. Вопрос к вам: какой у вас любимый ПП-завтрак, кроме овсяноблина и омлета? Делитесь, хочу попробовать что-то новое👇