Хитрость № 26
Хитрость № 26 Для тех, кто дома за главного 1. Заморозка супов. Заморозьте контейнер солянки или борща. Когда сил стоять у плиты нет, а нужно накормить ужином — это «подушка безопасности». 2. Рыбные консервы: читаем этикетку. Выбираем «собственный сок» или «томатный соус», а не масло. Жир в банках окисляется и бьет по печени. Мойву и кильку лучше в томате. 3. Печень трески: правило пол-ложки. Это сверхполезный продукт (витамин А и Д), но в одной банке 2-дневная норма жиров. Достаточно чайной ложки, размятой в салат, чтобы напитать организм и не перегрузить желчный пузырь. 4. «Коктейль памяти». Смесь свекольного, морковного и гранатового соков улучшает кровоток в мозге. Натуральное лекарство от рассеянности. 5. Еда как молитва. Самая главная хитрость диетологов: есть без телефона и телевизора, глядя в тарелку и думая о еде с благодарностью. В этом случае усваивается на 40% больше питательных веществ, и вы вовремя чувствуете сытость. *Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов #ХитростиЗдоровогоПитания #ГотовимВкусноиПолезно