Агнисара дхаути
Агнисара дхаути Стимулируем внутренние органы и ЖКТ Техника, при помощи которой вы можете улучшить состояние желудочно-кишечного тракта. Делается на голодный желудок. ☀️ Лучшее время для выполнения — утро. Техника выполнения — После пробуждения выпить стакан горячей воды мелкими глотками. — Сесть / стать в наклоне с упором в бедра. — Сделать вдох, выдох, задержку дыхания, втянуть живот. — На задержке дыхания "пополоскать" живот (как поласкают белье в тазике). Частота выполнения 5-6 раз, не доводите себя до удушья. «Тесно прижми узел пупа к позвоночнику (втягивая живот) 100 раз. Это – Агнисара Дхаути, которая приносит йогину успех в йоге, устраняет болезни желудка и усиливает огонь пищеварения» (п.1.20, «Гхеранда-самхита»). 📍Тренировки для участников СВО и членов их семей проходят на базе Единого центра поддержки по вторникам и четвергам с 16.00 до 16.55. Смотреть все видео на ВК Видео 🧘♂️ Стремитесь к спокойствию в уме и равновесию в теле #ВидеоУроки #АФК