🥪 Белковые тосты
🥪 Белковые тосты 🗒 Ингредиенты: ‣ хлеб – пара кусочков ‣ тунец в собственном соку – 100-120 г ‣ яйцо отварное – 1 шт ‣ авокадо – 0,5 шт ‣ зелень (шпинат, кейл, руккола) – 30-40 г ‣ сыр (по желанию: пармезан, сулугуни, адыгейский) – по вкусу ‣ овощи для подачи (огурец, черри) – по вкусу 🍽 Приготовление: 1. Подсушиваем хлеб в тостере или на сухой сковороде. 2. Разминаем вилкой авокадо и яйцо, добавляем тунец и тщательно перемешиваем. 3. Нарезаем зелень мелко и вмешиваем в смесь, формируем намазку. 4. Намазываем смесь на хлеб, при желании посыпаем тёртым сыром и запекаем в духовке 10 мин. 5. Подаём с овощами или едим как салат без хлеба. #завтраки #закуски
179 просмотров