Итак, подъём на пальцах стоп.
Итак, подъём на пальцах стоп. Исходное положение думаю описывать не нужно. Особенности: спина должна быть прямой, стопы располагаются на ступеньке всей плоскостью своей передней части. Мышечная работа: опускаем пятки максимально вниз, затем упираемся пальцами стоп в ступеньку и поднимаем пятки вверх. Мышечные эффекты:прорабатываются икроножные мышцы, камбаловидные мышцы, задние большеберцовые мышцы. Лечебный эффект: прокачивание венозной крови, устранение застоя крови в нижних конечностях, отличная профилактика при начальных стадиях варикоза, склонности к застою крови в глубоких венах.
42 просмотров