Разгибание ног в тренажёре.
Разгибание ног в тренажёре. Довольно распространённое упражнение. Исходное положение: садимся на скамью, заводим ноги под груз. Мышечная работа: разгибаем ноги с грузом, в верхней точке можно немного подержать, затем опускаем ноги с грузом вниз. Мышечные эффекты: работает четырехглавая мышца бедра(квадрицепс). Ошибки: " бросание" ног, неполное разгибание ног.
13 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
23 подписчиков · Политика