ВЫДЫХАЙ ~ баланс, здоровье, молодость с Анжелой Новожиловой
Здоровье · 10 июня 2026 г.
Ваш живот выпирает не из-за слабого пресса — 10 июня 2026 г. в 10:47:00.751
Ваш живот выпирает не из-за слабого пресса Многие женщины замечают, что живот становится более заметным, даже если вес почти не изменился. И первая мысль обычно: «Нужно качать пресс». Но наше тело устроено гораздо интереснее. Диафрагма сверху, мышцы живота спереди, мышцы тазового дна снизу и глубокие мышцы спины сзади образуют единую систему поддержки. Если кто-то из этой команды работает не очень слаженно, нагрузка распределяется неправильно. Тогда живот начинает выпячиваться, поясница перегружается, тазовое дно слабеет. Поэтому в сегодняшней зарядке мы учимся включать центр тела так, как он должен работать в обычной жизни — во время движения. Я выбрала упражнение с диагональю, чтобы вы могли прочувствовать на себе как работает этот принцип: ✨ помогает включать глубокие мышцы живота; ✨ улучшает координацию между животом, поясницей и тазовым дном; ✨ запускает правильный естественный ритм диафрагмы. А теперь вопрос на миллион: Сколько раз за сегодняшний день вы уже втягивали живот? Только честно 😄 Мы тут все свои ❤️