ВЫДЫХАЙ ~ баланс, здоровье, молодость с Анжелой Новожиловой
Здоровье · 26 июля 2026 г.
Завтрак для тонкой талии — 26 июля 2026 г. в 05:32:01.493
Завтрак для тонкой талии И это не гречка с листом салата, а полноценный белковый прием пищи, чтобы не закидываться бутербродами и сладким 😘 Внимание, ШАКШУКА 🍳🍅🌿 Вам понадобятся: яйца, лук репка, болгарский перец любимого цвета, томаты, сельдерей, томатная паста и специи: зира, черный перец, кориандр и те, что еще любите)) На 2 порции: ——— 1. Разогреваем масло в сковороде 2. Добавляем специи: - 1/2 ч.л. Зиры - по щепотке молотого черного перца и кориандра 3. Обжариваем 1-2 мин. мелко порезанную 1/2 луковицы, 2 зубчика чеснока и 1 палочку сельдерея 4. Добавляем по очереди порезанные кубиками 1 болгарский перец и 2 средних томата 5. Добавляем 2-3 ст.л. Томатной пасты и 100 мл. пассаты 6. Тушим до полуготовности овощей и солим по вкусу. Но я обычно не солю, вкуса овощей и специй более чем достаточно. 7. Делаем 4 отдельные лунки и выливаем туда яйца. 8. Готовим под крышкой 5-7 минут на медленном огне. Белок должен «схватится», а желток остаться жидким. ——— ❤️🔥Подаем со свежей зеленью кинзы, петрушки или базилика и кусочком цельно зернового хлеба. 😊Это супер-полноценный завтрак, где есть все 6 вкусов. Готовите шакшуку? Будете пробовать? Еще рецепты ТУТ 👉🏻 https://t.me/dr_angela/702