ВЫДЫХАЙ ~ баланс, здоровье, молодость с Анжелой Новожиловой
Здоровье · 24 июня 2026 г.
Что делать с отеками по утрам? — 24 июня 2026 г. в 09:01:27.596
Что делать с отеками по утрам? Знаю, что соскучились по зарядкам, а мы продолжаем в клубе каждое утро. Сегодня утром разбирали тему утренней отёчности, без прыжков и приседаний 😉 Работали с упражнением «Мельница» простым, но невероятно эффективным, как все в наших зарядках! Встаём в шаг и начинаем вращать руками — и одновременно дышим. Глубоко, и в ритм движению. Что происходит в теле: — диафрагма начинает работать как насос, мягко разгоняя лимфу — плечевой пояс раскрывается, уходит ночное напряжение — координация «включает» нервную систему — тело просыпается по-настоящему — правильное положение корпуса снимает нагрузку с нижних конечностей, где отёки копятся чаще всего Всего несколько минут — и тело уже другое. А вам знакома утренняя отёчность? Напишите в комментариях: где замечаете — лицо, руки, ноги? Интересно узнать вашу историю 👇