ВЫДЫХАЙ ~ баланс, здоровье, молодость с Анжелой Новожиловой
Здоровье · 30 июня 2026 г.
Схема работы с выпирающим животом👇 — 30 июня 2026 г. в 08:59:39.248
Схема работы с выпирающим животом👇 Большинство начинает с пресса. Но если причина не в слабом прессе, а в нарушенной биомеханике, это может сделать живот ещё более выпирающим. Поэтому на моих тренировках мы идём в другой последовательности: ✔️ Восстанавливаем дыхание и работу диафрагмы — запускаем глубокий мышечный корсет и снимаем лишнее внутрибрюшное давление. ✔️ Убираем зажимы в грудной клетке, тазу и пояснице — чтобы тело снова двигалось правильно. ✔️ Активируем глубокие мышцы живота и ягодицы, которые формируют естественную поддержку талии. ✔️ Работаем с осанкой и положением рёбер — именно это визуально делает живот более плоским. ✔️ И только потом укрепляем тело так, чтобы результат сохранялся надолго. Многолетнем опыте я поняла, что именно такая последовательность дает результат который остается в теле надолго, а не является каким-то временным эффектом… Хотите доступ к практике?! 🔥 хочу ❤️ мне надо