ВЫДЫХАЙ ~ баланс, здоровье, молодость с Анжелой Новожиловой
Здоровье · 9 сентября 2026 г.
3 сигнала, что вы тренируетесь не под своё тело — 9 сентября 2026 г. в 05:08:01.933
3 сигнала, что вы тренируетесь не под своё тело Иногда проблема не в том, что вы мало занимаетесь, а в том, как тело реагирует на нагрузку. 1️⃣ Проблема постоянно возвращается Вы регулярно работаете с одной и той же зоной: поясницей, шеей, животом, тазом. На время становится лучше, но потом всё возвращается. 2️⃣ После тренировки больше напряжения, чем свободы Вы вроде хорошо позанимались, но тело тяжёлое, шея зажата, дыхание стало поверхностным. Нагрузка не обязана быть лёгкой, но после неё тело должно постепенно становиться сильнее, свободнее и лучше управлять движением, а не просто уставать. 3️⃣ Вы терпите тренировку Задерживаете дыхание, терпите дискомфорт, заставляете себя выполнить упражнение, хотя тело сопротивляется. Важно отличать рабочее усилие от постоянного преодоления себя. 💡 Тренировка — не экзамен на силу воли. Иногда достаточно изменить технику, амплитуду, интенсивность или само упражнение. Какой из трёх сигналов вы узнали у себя? 👇 Я в Телеграм |Отзывы | КЛУБ