ВЫДЫХАЙ ~ баланс, здоровье, молодость с Анжелой Новожиловой
Здоровье · 4 сентября 2026 г.
🧘♀️ Проверяем мобильность тазобедренных — 4 сентября 2026 г. в 05:17:00.438
🧘♀️ Проверяем мобильность тазобедренных Сядьте на краешек стула так, чтобы таз оставался на опоре, а бёдра были на весу. 1️⃣ Отведение Поочерёдно отводим ноги в сторону — сравниваем правую и левую. 2️⃣ Внутренняя ротация Мягко направляем колено внутрь и вниз — снова сравниваем стороны. Где движение свободно, а где амплитуда меньше? ⚠️ Выполняйте спокойно, без рывков и боли. 💬 Напишите свои ощущения и поделитесь с тем, кому важно это может быть важно знать❤️ Я в Телеграм | Отзывы | КЛУБ
74 просмотров