«Не то, что с нами происходит, причиняет нам боль, а то, как мы на это смотрим».
«Не то, что с нами происходит, причиняет нам боль, а то, как мы на это смотрим». — Эпиктет Для людей с быстрым и чувствительным мозгом эта фраза Эпиктета — спасательный круг. Наш мозг обожает катастрофизировать. Кто-то долго не отвечает на сообщение, и мы мгновенно прокручиваем цепочку: «Он меня игнорирует -> он меня не любит -> я останусь одна». Сама ситуация (молчание в чате) нейтральна. Боль нам причиняет история, которую наш быстрый ум мгновенно вокруг нее выстроил. Стоики предлагали гениальный хак: отделяйте событие от вашей интерпретации. Факт: начальник сказал переделать отчет. Ваша интерпретация: я бездарность, меня уволят. Страдать от фактов невозможно, они просто есть. Мы страдаем только от историй, которые рассказываем сами себе. А значит, мы можем выбрать рассказать себе другую историю. Часто ли вы ловите себя на том, что раздуваете из мухи слона чисто мысленно?