Как убрать валик внизу живота?
Как убрать валик внизу живота? Есть такой тип животиков, когда он вроде плоский, а вроде и нет 🤨 Достаточно подтянутый, но внизу всё равно остаётся ненавистный валик, который выпирает вперёд и доставляет массу неудобств и стеснения. ❗️Но мы же знаем, что нельзя проработать только верх, низ или середину живота. Поэтому сегодня делюсь комплексом: будем расшевеливать таз, начинать находить потерявшиеся мышцы пресса, поработаем с дыханием и мобильностью! Обязательно повторяйте и пишите в комментариях, что почувствовали. Удалось ли разбудить уснувшие, разленившиеся мышцы? 👇 И если после этой практики почувствуете: «О, вот эти мышцы я вообще раньше не ощущала», — не останавливайтесь! Для результата важна система и регулярность. Особенно если кроме выпирающего животика вас беспокоят напряжение в спине, отёчность, лишний вес или ощущение, что тело стало слабее и менее подвижным. ➡️ С каких упражнений можно начать, чтобы вернуть движение в свою жизнь без изнурительных тренировок рассказываю на интенсиве (кликабельно) 😉