Смех без причины - признак дурачины или счастья?
Смех без причины - признак дурачины или счастья? Есть смех. Есть йога. А есть йога смеха. Направление йога смеха преподают во множестве стран. Ты приходишь на сессию, которая может быть и 15 минут и час, выполняешь небольшую разминку, глубокое диафрагмальное дыхание и.... смеёшься просто так, не над шутками. Сначала это сложно, искусственно смеяться, когда вокруг столько важных и срочных дел и ты весь такой важный и спешащий. Смех можно сравнить с пранаямой, потому что смех - это циркуляция кислорода в организме, а это очень полезно при респираторных, сердечно-сосудистых заболеваниях, для снижения физического, умственного, эмоционального напряжения. Йога смеха избавляет от депрессии, психологических зажимов, комплексов и дарит хорошее настроение, ведь мозг начинает активно вырабатывать эндорфин - гормон счастья. И ты вдруг легче справляешься с трудностями. Йогу смеха взялись даже исследовать. Мета-анализ 2025 г. показал, что программы смехотерапии (включая йогу смеха) достоверно снижают тревогу на 8-10 баллов по стобалльной шкале и увеличивают удовлетворённость жизнью на 10-12 баллов. И вот реальные истории. ➡️ Во Владивостоке ученики в рамках проекта «Школа оптимиста» занимались йогой смеха вместе с уроками эмоционального интеллекта. После курса у них снизилась тревожность и выросла самооценка. ➡️ Яндекс в России проводит тимбилдинги с сеансами смеха. ➡️ Google отмечает укрепление корпоративного духа после смехотерапии. Смех за пазуху не лезет. Смейтесь прямо сейчас и как можно чаще. Всех с Днём смеха!