Сидишь за компом по 6-10 часов,
Сидишь за компом по 6-10 часов, созвоны, консультации, отчёты, чаты и к вечеру глаза в кучу. Хочется просто закрыть и ноут и глаза. Лови практику из йоги, которая: - избавит от усталости и напряжения в глазах, - если болит голова от перенапряжения глаз, то и головные боли станут реже, - улучшит память и концентрацию. Называется тратакa Сядь ровно Выбери объект для концентрации Это может быть пламя свечи, полная луна, утреннее или вечернее солнце, твой ноготь и т.д. Смотри, не моргая, пока глаза не начнут слезиться. Это хорошо. Пристальный взгляд стимулирует слёзные железы и очищает глаза. До йоги я тоже думала: ну какие свечи и луна. А сейчас даже очки реже надеваю. Если хочешь, дам ещё практики которые можно встроить прямо в рабочий день. Напиши в комментах "фокус" и я дам тебе ещё 2 быстрые практики, которые снимут напряжение с плеч и шеи прямо за компом.