ЙК

Йога-школа «Кабаре 8 стульев».

Образование · 1 апреля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Многие люди боятся йогу, считая её травмоопасным занятием. Это вызвано глубоким непоним...

Многие люди боятся йогу, считая её травмоопасным занятием. Это вызвано глубоким непониманием как принципов работы с телом в йоге, так и самих её целей. Во-первых, йога не является спортом и, следовательно, не ставит каких-либо строгих задач по освоению поз и временных рамок, в которые необходимо уложиться. Йогу отличает от профессионального спорта и то, что она изначально предназначена для взрослых и зрелых людей, в то время как спортивная карьера начинается с очень ранних лет и так же рано заканчивается. Совершённый возраст для вступления на путь Садханы – 25-35 лет, но, в зависимости от предшествовашего образа жизни и состояния организма, приступить к серьёзной практике йоги можно и в 40 лет или позже. Большинство спортсменов к этому возрасту уже находятся на завершающей стадии своей профессиональной карьеры. Я начал заниматься йогой в 30 лет, не имея никакого спортивного прошлого. Во-вторых, в отличие от спорта, упражнения йоги направлены исключительно на оздоровление и укрепление организма. Йоги не работают на износ, и даже многочасовые практики не имеют ничего общего с изнурительными тренировками. Я занимался йогой по пять часов в день пять-шесть дней в неделю на протяжении без малого шести лет, а сегодня вполне могу заниматься с учениками ещё дольше. В-третьих, учитывая всё вышесказанное, йога – это очень индивидуальная дисциплина. Для того чтобы стать гимнастом или фигуристом, необходимо разучить определённые упражнения и элементы, демонстрируемые на соревнованиях и выступлениях. Футболист должен научиться забивать голы, а хоккеист - шайбу в ворота. В йоге же допускается весьма широкая вариативность в плане количества освоенных и регулярно выполняемых упражнений. За семь лет я освоил большое количество асан и пранаям, но всё ещё продолжаю совершенствоваться. В-четвертых, йога – это не только о физическом теле, но и о сознании. В настоящей йоге мы воздействуем именно на психику и ум, работая с телом. Поэтому излишний перфекционизм и соревновательный дух чужды практике йоги. Я выполняю асаны и пранаямы в течение долгих лет, но до сих пор вижу, как многие из них получаются у меня всё лучше и более непринужденно. В-пятых, существует совершенно чёткая методика освоения дыхательных техник и поз йоги через движение от простого к сложному и разучивание соответствующих подводящих упражнений. На своих занятиях я даю асаны и пранаямы именно в таких последовательностях – так, как я сам шёл к своим результатам. Таким образом, при достаточно детальном проникновении в суть вопроса, становится очевидно, что йога и страх несовместимы. Главное – найти опытного учителя именно йоги без спортивных «замашек».