ЮС

Юлия Стрюковская Психолог/тревога/выгорание

Психология · 16 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ДОРОЖНАЯ КАРТА: «СТАТЬ СЕБЕ РОДИТЕЛЕМ»

ДОРОЖНАЯ КАРТА: «СТАТЬ СЕБЕ РОДИТЕЛЕМ» Если ты читаешь этот пост — ты уже на середине пути. Осталось главное. 1️⃣ Признание факта. «Меня недолюбили. Это не моя вина. И я не смогу это изменить, продолжая просто ждать». 2️⃣ Остановка надежды. Перестань ждать, что мама, папа или значимый взрослый изменится, извинится, поймёт. Взрослая позиция — перестать ждать любовь из прошлого и начать давать её себе в настоящем. 3️⃣Работа с внутренним голосом. Дай отпор Внутреннему Критику — тому голосу, который когда-то звучал как голос родителя. Запрети себе говорить с собой уничижительно. Ты можешь ошибаться, но это не повод себя разрушать. 4️⃣Диалог с Внутренним Ребёнком. Признай его боль и дай ему поддержку. Скажи ему: «Я вижу тебя. Тебе было больно. Я рядом. Теперь я — взрослый, который о тебе позаботится». ✅Обращение к специалисту. Я — психолог. Работаю в доказательных подходах: КПТ, схема-терапия, EMDR. Потому что «просто поговорить» здесь часто недостаточно. Нужна перепрошивка нейронных связей. Нужно допрожить то, что не было прожито. Финальный вопрос: Ты готов(а) наконец стать тем взрослым, который даст любовь тому маленькому ребёнку внутри себя?❤️