Некоторые мысли можно просто пропустить
Некоторые мысли можно просто пропустить Два часа ночи. Завтра рано вставать, а вы в сотый раз прокручиваете сегодняшний разговор. Потом — список дел. Потом «а что, если…», и голова услужливо рисует самый худший вариант🤦♀️ Вы ворочаетесь, пытаетесь отвлечься, сбить мысль — не получается. Часам к четырём сдаётесь. Утром звонит будильник, и вы встаёте таким же разбитым, будто вообще не ложились. По сути, так и есть: всю ночь в голове шла вечеринка, на которую вас никто не звал. «Да что со мной не так, почему я не могу просто перестать об этом думать?» — знакомо? С вами всё так. Мозг физически не умеет замолчать по команде — и тут не помогут ни сила воли, ни «просто возьми себя в руки». Если сами не справляетесь — с этим хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия🧠 Юлия, психолог, когнитивно-поведенческий терапевт. Подписывайтесь, если хотите разбираться в себе просто, без самобичевания.