Почему мне кажется, что я какой-то «не такой»?
Почему мне кажется, что я какой-то «не такой»? Бывает, сидит внутри ощущение: все вокруг нормальные, а ты — будто с браком. И страшно, что кто-то подойдёт слишком близко и это увидит. И отвернётся. В психологии это называется схема Дефективности. По-простому — глубокая уверенность, что я плохой, недостойный, ущербный. Не «у меня что-то не получилось», а «я сама по себе — ошибка». Человек с такой схемой панически боится близости. Кажется: стоит другому узнать меня настоящую — всё, отношениям конец. Потому что внутри я не та, кем стараюсь выглядеть. Внутри — пустота. Таким людям очень трудно с критикой. Даже крошечное замечание ранит так, будто подтверждает: ну вот, я же говорила, я никчёмная. Они всё время сравнивают себя с другими. И всегда проигрывают. Копаются в себе, ищут недостатки. И находят — ещё бы, они уверены, что те там есть. Итог — выматывающий стыд. Не за поступок, а за то, какая ты есть. Откуда это? Схему сеют словами. Когда ребёнок слышит: «бестолочь», «пустое место», «глаза б мои на тебя не смотрели», «зачем я тебя родила» — он не понимает, что взрослый срывается. Он верит. Это становится правдой о нём. А ещё эта схема часто вырастает, когда ребёнка рожают «для себя». «Сиди дома, там опасно», «никуда не лезь, не выйдет ничего». Вроде забота. А внутри — послание: мир тебя не примет, ты не справишься, ты не такая, как все. Люди с этой схемой часто выглядят обычно. Даже уверенно. Внутри за годы выросла броня. Схема спрятана глубоко. И когда такой человек приходит к психологу, достать настоящие детские воспоминания трудно. Потому что больно. История Дмитрия Диме 39. Он не может найти себя. Не ленивый, не бесталанный. Просто нигде долго не задерживается. Устроится на работу — через полгода уходит. Вроде всё хорошо. Но внутри зудит: «Я обманщик. Сейчас поймут, что ничего не стою, и выгонят». И чтоб не дожидаться позора — уходит сам. С девушками так же. Пару месяцев — исчезает. Страшно: вдруг увидит его настоящего. А настоящий он какой? Такой, каким его видели в детстве. Мать говорила: «И в кого ты такой? Сил нет смотреть, почему не можешь быть нормальным, как брат?» Не били. Просто не принимали. Он рос с ощущением: я разочарование. Сейчас, во взрослой жизни, он неосознанно ищет подтверждения этому. Похвала? Не верит: «Просто не разглядели пока, какой я». А если человек холоден и критичен — к такому тянет. Привычно. Совпадает с тем, что внутри. Что с этим делать❓ Схема лечится. Не таблетками — отношениями. Процесс долгий. Сначала нужно снять броню, под которой прячется стыд. Снимать страшно — кажется, там и правда что-то уродливое. Но это не так. Там просто раненый ребёнок, которому когда-то недодали тепла и принятия. Если узнали себя — знайте: вы не бракованная. Вам когда-то сказали неправду о том, кто вы есть. И эту неправду можно разобрать. Оставив только своё, настоящее. Бывает такое ощущение, что с вами «что-то не так»? #психология #самооценка #схематерапия #детскиетравмы