Делюсь с вами одним из сотни рецептов будущего сборника😍
Делюсь с вами одним из сотни рецептов будущего сборника😍 Соленая овсянка с песто👇🏻 Целых 40 грамм белка на порцию, треть нормы за завтраком, как вам? 😍 НА ПОРЦИЮ: ~540 ккал Б ~40 гр. / Ж ~22 гр. / У ~47 гр. Такой завтрак будет держать 5-6 часов без перекусов! Ингредиенты на 2 ОГРОМНЫЕ порции: Овсяные хлопья — 120 гр. Вода — 400 мл. Пармезан — 20 гр. Соус песто томатный — 1 ст. л. Вяленые томаты (без масла) — 40 гр. Сушёный чеснок — 5 гр. Соль и перец — по вкусу Куриная грудка бережного запекания— 100 гр. Яйцо отварное (я варю 6 мин после заикания воды) Зелень для украшения Приготовление: 1. Овсянку отварить в подсоленной воду до готовности по инструкции на упаковке, я беру хлопья долгой варки 15-20 минут. 2. Добавить сушёный чеснок, соус песто, мелко порезанные вяленые томаты и тёртый пармезан. 3. Всё хорошо перемешать, дать настояться 2-3 минуты 🤌🏻Я подаю с яйцом и белком (филе или ростбифом) — сытно, красиво и безумно вкусно👩🍳 Добавила всего 3 заготовки, а блюдо уже абсолютно другое, полезное и вкусное! А времени на приготовление не прибавилось🤗 Приятного аппетита, дорогие! Сохраняете рецепт❤️