Язык, подъязычная кость и второй подбородок — 11 июня 2026 г. в 06:06:15.864
Язык, подъязычная кость и второй подбородок Положение языка и носовое дыхание - это важно. Под подбородком целая система мышц, их около 20 (!), они крепятся к подъязычной кости. Функционально (не анатомически) ее можно считать продолжением позвоночника. Это что-то вроде гироскопа, который балансирует положение головы и челюсти. Сверху к ней идут мышцы от нижней челюсти, подбородка, височной кости и языка. Снизу - мышцы, которые связывают ее с гортанью, грудиной, и передней поверхностью шеи. А еще - с лопатками. Отсюда первый инсайт: сутулость влияет на подбородок не только через изменение механики тела, но и напрямую. Лопатки не там - подбородок тоже не там. Это подвижная кость. При глотании, речи, движении языка, гортани и нижней челюсти, она смещается туда-сюда, но должна возвращаться в правильное положение. За это отвечает язык, очень сильная мышца и не совсем уж без костей, получается 🤓 ❕Когда вы сжимаете челюсть или дышите ртом или вытягиваете голову вперед или все вместе, подъязычная кость смещается вперед и вниз относительно нижней челюсти, и это меняет длину и натяжение мышц. Кстати, тут обоюдная связь: сутулость смещает подъязычную кость, но неправильное ее положение потом уже мешает вернуть голову «назад». Поэтому второй инсайт: даже если мы работаем просто с осанкой, положение подъязычной кости улучшается через положение лопаток и восстановление статики шеи. Но хорошо бы добавлять отдельные упражнения конкретно на нее через положение языка (покажем). А если работаем над овалом, тем более. Можно делать упражнения только для языка (мьюинг), и эффект будет. Но если делаете в комплексе с плечевым поясом и шеей, грудной клеткой, эффект будет х10. Дальше продолжим, а пока отметьте: где ваш язык в положении покоя? ❤️ — лежит на верхнем нёбе ⚡ — где-то в горле 🔥 — лежит на нижнем нёбе