С небольшим опозданием — про миофасциальный релиз жевательных мышц. Видео пока не сняли... — 8 июня 2026 г. в 15:58:49.645
С небольшим опозданием — про миофасциальный релиз жевательных мышц. Видео пока не сняли, но на днях снимем к курсу Осанка.Лицо Тут все просто: вспоминаем аналогичный массаж по ГКС и делаем то же самое. Даем пальцу глубоко погрузиться в ткани, ждем, когда мышца и фасция расслабятся (секунд 10-20) и на этой глубине мееееедленно ведём, не по коже. И обратите внимание, где находятся жевательные — не на щеке, а ближе к уху. Инструмент: большой палец, костяшки руки или кистевой эспандер-кольцо средней плотности. Три варианта, можно чередовать, можно все: 1. Просто ведем сверху вниз. 2. Первая проходка в нижней трети, вторая — с середины и вниз той же дорожкой, третья — с самого верха и вниз той же дорожкой. 3. Ведем горизонтально наверху, посередине и ближе к нижнему краю челюсти. ❕ Будет неприятно и больновато, это нормально — у большинства от жизни нашей непростой мышцы в большом напряжении. Но без фанатизма. Шею не зажимаем, лицо не напрягаем, дышим спокойно.