Сегодня весь день будем говорить про жевательные мышцы и Ко — 6 июня 2026 г. в 08:07:05.956
Сегодня весь день будем говорить про жевательные мышцы и Ко Это одни из самых крупных и сильных мышц на лице и напрямую влияют на овал. Про овал будет отдельный пост. Найти жевательные легко: они идут от скуловой кости к углу нижней челюсти. Есть еще височная мышца. Она занимает область виска и идет от скуловой кости вверх, частично под волосы. Ее тоже можно пощупать, если сжать зубы: виски станут плотнее. Есть медиальная и латеральная крыловидные мышцы — они глубже, под жевательными, их руками снаружи не потрогать. Они участвуют в движении нижней челюсти, выдвижении, смещении, открывании и закрывании рта. Все вместе это система, которая удерживает нижнюю челюсть и управляет ей. ❕А еще вынужденно стабилизирует, держит голову, когда у тела нет опоры изнутри в области грудной клетки и шея не на месте с головой. То есть, образно говоря, держимся зубами за воздух, чтобы не уронить голову. Челюсть на голове находится, но не висит отдельно от тела. Она входит в систему шеи, подзатылочных мышц и плечевого пояса. Когда мы сутулимся, голова почти всегда уезжает вперед: чтобы продолжать смотреть перед собой, мы выдвигаем подбородок, зажимаем затылок. Это перегружает шею (она теперь держит голову не засчет баланса, а канатами мышц), и нижняя челюсть в этом положении не может оставаться спокойной — она начинает участвовать в стабилизации головы. Напряженная шея — напряженные жевательные. Тест 1 Попробуйте прямо сейчас ссутулиться и выдвинуть голову вперед, как будто тянетесь к экрану. У многих почти сразу меняется ощущение: челюсть больше смыкается, в ней появляется напряжение. Еще один тест: Тест 2 Откройте рот так широко, как можете, и посмотрите, сколько пальцев поместится в высоту: согните костяшки и поставьте их вертикально. 3 костяшки помещаются легко - хорошо 4+ - отлично 3 помещаются, но нужно прям постараться - соусоу. Важно: не делайте через силу, боль, не открывается — не надо открывать насильно.